Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung geübt. Durch die Konzentration und die kontrollierte Ausführung der Übungen werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Zudem verbessert sich die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung wird erhöht.