Jumping Fitness®

Jumping

Dienstag ist 18:30 - 19:30 Uhr
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr 

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.
Beim Spiel mit der Schwerkraft werden bis zu 400 Muskeln ge- und entspannt, mehr als bei anderen Ausdauersportarten.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.

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Balance Swing

balance swing

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr 

Balance Swing umfasst verschiedene Abschnitte: Herz-Kreislauf, Balance, Kraft, Koordination und Entspannung – alles in einem Programm!
Im ersten Teil, dem sogenannten Swing IN, schwingen Körper und Geist auf das Training ein und man baut ein Gefühl für die Bewegung auf dem Trampolin auf.

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Meldezettel

 meldezettel

Hier findet ihr den Corona-Meldezettel.
Bitte zu jeder Sportstunde ausgefüllt mitbringen.
Die Daten werden nach 4 Wochen von uns ordnungsgemäß vernichtet.

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Pilates

pilates klein

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung geübt.

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Zumba®

zumba 310x200

Montag 19:00 - 20:00 Uhr

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler
Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

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Body Fitness

outdoor fintes klein

MITTWOCH 19.00 - 20.00 Uhr

Ab dem 22.4.
Je nach Wetterlage
drinnen oder draussen ;)

ABWECHSLUNG – SPASS –  EFFIZIENZ

Fit sein – Gesund alt werden – Aktiver werde, wer will das nicht?

Jan hat zwar keine Tablette oder ein Zaubermittel, aber er hat tolle Ideen und Übungen um mit euch an eurer Fitness und Gesundheit zu trainieren. 

AB IN DIE NATUR!

ALLES KANN DEIN FITNESSGERÄT SEIN

ABWECHSLUNG – SPASS –  EFFIZIENZ

OUTDOOR-FITNESS IST EXTREM VIELFÄLTIG – PROBIER’S AUS

Faszien Training von Kopf bis Fuß

faszien von kopf bis fuss

Informativ – Kurzweilig - Interessant

So beschreiben die Teilnehmer den Faszien- und Bindegewebekurs, den der TSV Buchbach, unter der Leitung von Verena Maier, angeboten hat.

Insgesamt 30 Teilnehmer lauschten den informativen Tipps und Erklärungen die kurzweilig und verständlich von Verena referiert wurden.

Was sind Faszien? Wie funktioniert ein Faszien-Training?

Das mit Faszien das gesamte Bindegewebe, insbesondere Kapseln, Bänder, Sehnen und die flächigen Bindegewebeschichten gemeint sind und wie sie auf die Faszienrolle reagieren, konnten die Teilnehmer an Ort und Stelle erfahren. Übungen und Tipps für ein Faszien-Training von Kopf bis Fuß, ob nach dem Sport oder zum Lösen von Verspannungen, wurde den Teilnehmer in einem eineinhalb stündigen Kurs geboten.

Ein großer Dank geht von der Turnabteilung, aber auch von den Besuchern, an Verena Maier für das tolle Training und die hilfreichen Tipps, die ganz sicher von den Teilnehmern in Zukunft umgesetzt werden.

Selbstverteidigung auch für Jungs

Wir wurden oft gefragt, ob auch Jungs teilnehmen dürfen und ob die Altersgrenze streng eingehalten wird.
Freilich dürfen die Jungs teilnehmen und auch mit 11 darf man mitmachen. ;)

selbstverteidigun ovb

Faszientraining mit eigener Rolle

faszientraining mit eigener rolle

 

Wir sind überwältigt von dem großen Interesse an unserem Faszienkurs.
Aufgrund der hohen Nachfrage können wir nur noch Anmeldungen mit eigener Faszien Rolle annehmen.
Vielen Dank für euer Interesse und Vertrauen