Jumping Fitness®

Jumping

Dienstag ist 18:30 - 19:30 Uhr
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr 

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.
Beim Spiel mit der Schwerkraft werden bis zu 400 Muskeln ge- und entspannt, mehr als bei anderen Ausdauersportarten.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.

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Balance Swing

balance swing

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr 

Balance Swing umfasst verschiedene Abschnitte: Herz-Kreislauf, Balance, Kraft, Koordination und Entspannung – alles in einem Programm!
Im ersten Teil, dem sogenannten Swing IN, schwingen Körper und Geist auf das Training ein und man baut ein Gefühl für die Bewegung auf dem Trampolin auf.

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Spinning®

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Montag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Mittwoch 20:00 Uhr - 21:00 Uhr 

Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist.
Und: Jeder kann’s. Auch du!

Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst.

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Zumba®

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Montag 19:00 - 20:00 Uhr

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler
Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

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body fitness

body fitness klein

MITTWOCH 19.00 - 20.00 Uhr

ABWECHSLUNG – SPASS –  EFFIZIENZ

Fit sein – Gesund alt werden – Aktiver werde, wer will das nicht?

Anja hat zwar keine Tablette oder ein Zaubermittel, aber sie hat tolle Ideen und Übungen um mit euch an eurer Fitness und Gesundheit zu trainieren. 

AB IN DIE NATUR!

ALLES KANN DEIN FITNESSGERÄT SEIN

ABWECHSLUNG – SPASS –  EFFIZIENZ

OUTDOOR-FITNESS IST EXTREM VIELFÄLTIG – PROBIER’S AUS

Faszientraining

faszien klein

Samstag 7.12. 16:30 - 18:0 Uhr

Kosten 3,00 €

Nicht nur unsere Muskeln und unsere Kondition lassen sich trainieren, sondern auch die Faszien, welches wie ein Spinnennetz unsere Muskulatur umhüllt.
Der führende Faszienforscher der Universität Ulm Dr. Schleip, entwickelte mit seinem Team ein Faszien-Fitness-Training. An diesem Workshop bekommen Sie Einblicke in dieses Training.

Selbstverteidigung auch für Jungs

Wir wurden oft gefragt, ob auch Jungs teilnehmen dürfen und ob die Altersgrenze streng eingehalten wird.
Freilich dürfen die Jungs teilnehmen und auch mit 11 darf man mitmachen. ;)

selbstverteidigun ovb

Faszientraining mit eigener Rolle

faszientraining mit eigener rolle

 

Wir sind überwältigt von dem großen Interesse an unserem Faszienkurs.
Aufgrund der hohen Nachfrage können wir nur noch Anmeldungen mit eigener Faszien Rolle annehmen.
Vielen Dank für euer Interesse und Vertrauen

 

Selbstverteidigung

UNSER PARTNER:
http://www.frauen-selbstverteidigung-muenchen.de/

selbstverteidigung teenager

GESTÄRKTES SELBSTBEWUSSTSEIN UND NEUE VERHALTENSWEISEN ZUR SELBSTBEHAUPTUNG SCHÜTZEN UNSERE KINDER VOR ÜBERGRIFFEN
Im alltäglichen Leben können Kinder und Teenager immer wieder gefährlichen Situationen ausgesetzt sein. Diese können sowohl eine körperliche als auch eine psychische Bedrohung darstellen. Ein Selbstverteidigungskurs ist hilfreich, damit die Kids so früh wie möglich lernen, wie sie solche Situationen vermeiden können und – falls dies nicht möglich sein sollte – wissen, was sie tun können. Dabei geht es nicht allein um das Erlernen von Techniken zur körperlichen Selbstverteidigung. Genauso wichtig ist es, das jugendliche Selbstbewusstsein zu entwickeln. Denn wer selbstbewusst auftritt, kann sich auch in schwierigen Situationen selbst behaupten. Selbstbehauptung ist der erste und wichtigste Schritt für eine erfolgreiche Selbstverteidigung.
Entdecke die Löwin in Dir!
„Denn es fühlt sich gut und frei an, kein Opfer zu sein. Gewinne die Gewissheit, in Gefahrensituation agieren zu können und wirklich wehrhaft zu sein! Genau dieses Gefühl und diese Sicherheit wirst Du in meinem Selbstverteidigungskurs für Dich entdecken und mit nach Hause, in Dein Leben und Deinen Alltag nehmen, “ so Gerhard Goller.

Nur Kinder, die an sich glauben, können sich auch zur Wehr setzen.
Als Eltern wissen Sie genau, wie wichtig es ist, Ihrem Kind ein starkes Selbstbewusstsein zu vermitteln. Im Selbstverteidigungskurs für Teenager lernen sie, dass es möglich ist, sich gegen größere Mitschüler und auch gegen Erwachsene wirksam zu verteidigen.

Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass Ihr Kind für das Leben gut gerüstet ist und sich behaupten kann!
Wir trainieren gezielt Verhaltensweisen und Techniken zur Abwehr körperlicher Angriffe und für die Selbstbehauptung bei Mobbing oder seelischen Übergriffen.

Faszientraining

faszienrollen-ratgeber Uebungen.

Faszien, die Bindegewebe Hüllstrukturen der Muskeln und Organe, sind aktuell ins Rampenlicht medizinischer Forschung geraten. Die aktuellen Erkenntnisse revolutionieren
den gesamten Sport (auch Leistungssport, Therapie- und Präventionsbereich.
Nicht nur unsere Muskeln und unsere Kondition lassen sich trainieren, sondern auch die Faszien, welches wie ein Spinnennetz unsere Muskulatur umhüllt.
Der führende Faszienforscher der Universität Ulm Dr. Schleip, entwickelte mit seinem Team ein Faszien-Fitness-Training. An diesem Workshop bekommen Sie Einblicke in dieses Training.
Erleben Sie an Ihrem eigenen Körper die faszinierende Welt der Faszien.
Faszientraining kann folgendes bewirken:
• wir finden wieder zu unserm jugendlichen Schwung zurück
• Alterssteifigkeit lässt nach
• gezielte Schmerzprävention und Schmerzlinderung
• sämtliche Stoffwechselprozesse werden aktiviert
• gesteigerte Körperwahrnehmung
• geschmeidigere Bewegungen
• mehr Elastizität bei allen Sportarten und Aktivitäten
Wann: 10.03.2018 von 16.00-17.30 Uhr
Wo: Turnhalle Buchbach
Kosten: 2,- Euro
Bitte um rechtzeitige verbindliche Anmeldung, da nur eine gewisse Anzahl an Black Roll vorhanden sind oder Sie bringen Ihre eigene schon mit.
Anmeldung bei Inge Schimanski 08086/94004 (Bitte auch auf Anrufbeantworter sprechen) oder unter www.turnen-buchbach.de