Jumping Fitness®

Jumping

Montag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Donnerstag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr 

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen.
Beim Spiel mit der Schwerkraft werden bis zu 400 Muskeln ge- und entspannt, mehr als bei anderen Ausdauersportarten.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.

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Rücken Fit

rueckenfit

Ab 16.09.2019 - 10 Einheiten 50,00 EUR
Nichtmitglieder 75,00 EUR
Zuschuss von Krankenkassen Möglich!!!!

Mobilisation, Koordination, Kraft, Stabilisation und Körperwahrnehmung sind einige Stichpunkte des Kurses „Der bewegte Rücken“.
Bewegter Rücken, stabiles Leben!

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Outdoor-Fitness

outdoor fintes klein

MITTWOCH 18:30 - 19:30 Uhr

geht es mit dem Fitnesstraining ab in die Natur.
Im Freien wechseln sich Ausdauereinheiten mit Kraftübungen ab.
Die Fitnessgeräte liefert uns hier die Natur.
Alles kann dein Fitnessgerät sein.
Awechslung - Spaß - Efifizenz
Outdoor-Fitness ist extrem vielfältig
PROBIER'S AUS!

AB IN DIE NATUR!

ALLES KANN DEIN FITNESSGERÄT SEIN

ABWECHSLUNG – SPASS –  EFFIZIENZ

OUTDOOR-FITNESS IST EXTREM VIELFÄLTIG – PROBIER’S AUS

Selbstverteidigung

UNSER PARTNER:
http://www.frauen-selbstverteidigung-muenchen.de/

selbstverteidigung teenager

GESTÄRKTES SELBSTBEWUSSTSEIN UND NEUE VERHALTENSWEISEN ZUR SELBSTBEHAUPTUNG SCHÜTZEN UNSERE KINDER VOR ÜBERGRIFFEN
Im alltäglichen Leben können Kinder und Teenager immer wieder gefährlichen Situationen ausgesetzt sein. Diese können sowohl eine körperliche als auch eine psychische Bedrohung darstellen. Ein Selbstverteidigungskurs ist hilfreich, damit die Kids so früh wie möglich lernen, wie sie solche Situationen vermeiden können und – falls dies nicht möglich sein sollte – wissen, was sie tun können. Dabei geht es nicht allein um das Erlernen von Techniken zur körperlichen Selbstverteidigung. Genauso wichtig ist es, das jugendliche Selbstbewusstsein zu entwickeln. Denn wer selbstbewusst auftritt, kann sich auch in schwierigen Situationen selbst behaupten. Selbstbehauptung ist der erste und wichtigste Schritt für eine erfolgreiche Selbstverteidigung.
Entdecke die Löwin in Dir!
„Denn es fühlt sich gut und frei an, kein Opfer zu sein. Gewinne die Gewissheit, in Gefahrensituation agieren zu können und wirklich wehrhaft zu sein! Genau dieses Gefühl und diese Sicherheit wirst Du in meinem Selbstverteidigungskurs für Dich entdecken und mit nach Hause, in Dein Leben und Deinen Alltag nehmen, “ so Gerhard Goller.

Nur Kinder, die an sich glauben, können sich auch zur Wehr setzen.
Als Eltern wissen Sie genau, wie wichtig es ist, Ihrem Kind ein starkes Selbstbewusstsein zu vermitteln. Im Selbstverteidigungskurs für Teenager lernen sie, dass es möglich ist, sich gegen größere Mitschüler und auch gegen Erwachsene wirksam zu verteidigen.

Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass Ihr Kind für das Leben gut gerüstet ist und sich behaupten kann!
Wir trainieren gezielt Verhaltensweisen und Techniken zur Abwehr körperlicher Angriffe und für die Selbstbehauptung bei Mobbing oder seelischen Übergriffen.